Acasă » Diete
Arhive categorie: Diete
Vitamina D previne infecţiile respiratorii!
Suplimentele de vitamina D ar putea reduce riscul de apariţie a infecţiilor respiratorii acute, în special pentru cei deficitari în vitamina D, conform unei meta-analize publicate recent de BMJ. (mai mult…)
Greșeli alimentare: mâncăruri de care te poți lipsi
Poate ti se pare banal, dar de multe ori nu știm care sunt alimentele care îngrașă. Ție care dintre ele îți plac? Pe care dintre ele le consumi în mod regulat? (mai mult…)
Binefacerile postului
În luna aprilie, emisiunea Sănătate ca la carte a debutat cu o ediţie dedicată postului. Chiar dacă am mai povestit despre beneficiile postului pe blog, şi am furnizat şi câteva exemple de reţete de mâncare de post, emisiunea curentă punctează foarte bine unele noţiuni importante:
- de ce avem nevoie de post?
- când este postul util şi când este contraindicat?
- cum ne pregătim de post, şi cum revenim la dieta de dinainte de post?
- există aspecte la care trebuie să avem o atenţie deosebită când pregătim mâncarea de post?
- care sunt principalele carenţe alimentare care pot apare datorită postului?
- cum avem o dietă echilibrată în perioada de post?
Nu în ultimul rând, spre finalul emisiunii, invitatul emisiunii, Cristi Mărgărit, un mai vechi prieten al emisiunii, vă oferă câteva trucuri şi reţete de post. Vizionare plăcută!
„Sănătate ca la carte” este o emisiune medicală difuzată săptămânal (duminica, la 14:30) pe postul 6tv, care poate fi urmărit atât în grila digitală a majorității operatorilor de cablu din România, cât și online.
Stil de viata sanatos versus diete
Psychologies: De ce sa tinem dieta si de ce sa nu tinem? Cand se impune si cand nu se impune?
Razvan Trascu: Aa, „dieta“… Uite un termen care a fost mult abuzat si al carui sens s-a cam pierdut un pic pe parcurs, intre atatea strategii de marketing menite sa „vanda“ industria fitness/wellness.
Foto: autor necunoscut
Da-mi voie sa-ti reamintesc ca dieta este un „regim alimentar special, recomandat de medici in scopuri terapeutice sau pentru scaderea greutatii corpului“ (Noul DEX, 2002), definitie completata stralucit, in opinia mea, de vechiul DEX: „regim de viata ordonata“.
Prin urmare, daca ne referim la un regim de viata ordonata, DA, este ceva ce noi toti ar trebui sa adoptam. Pentru ca, de multe ori, de dragul unor tinte iluzorii, cotidianul ne impinge sa renuntam la mese sau la miscare, sau la timpul petrecut in natura, preferabil alaturi de cei dragi.
E bine, asadar, sa ne reamintim ca sanatatea trebuie sa fie pe primul loc in ordinea prioritatilor noastre, mai inainte de cariera sau promovari, sau de prime, sau de examene. (mai mult…)
Băuturile light influenţează alcoolemia!
Persoanele care combină alcoolul cu băuturi „light” riscă să ajungă la o concentraţie mai mare a alcoolului (alcoolemiei) în aerul expirat, susţine un studiu publicat recent în revista „Drug and Alcohol Dependence” – şi asta fără să conştientizeze acest lucru!
Aparent, efectul constatat este datorat (mai mult…)
Cum faci un piure de morcov hrănitor?
Încep suita de reţete cu ce am reuşit să „tricotez” ca să pot mânca după ce am sacrificat prima dintre măselele de minte cu un piure de morcov.
Simplu, bogat în retinoizi (vitamina A-retinol) şi nu numai – datorită ingredientelor secrete folosite…hrănitor! 🙂
Citeşte reţeta, dacă vrei să afli cum poţi face un piure de morcov mai hrănitor! (mai mult…)
Mănâncă pentru a trăi: cum prepari corect alimentele?
Emisiunea „” din 30 august a avut ca invitat pe un mai vechi prieten, Cristian Mărgărit.
- Ce asocieri de elemente sunt de evitat?
- Cum prepari alimentele pentru a evita formarea și consumul de toxine?
Urmărește emisiunea pentru a afla cum să prepari corect alimentele! (mai mult…)
Dieta după operaţia pentru cancer pancreatic
Am fost la un moment dat întrebat de cineva de o dietă care ar fi indicată după operaţia pentru cancer pancreatic. Trebuie să încep prin a atrage atenţia, însă, că vorbim despre un diagnostic extrem de grav, extrem de important, şi că întâietate asupra recomandărilor mele au recomandările medicului care a efectuat operaţia – care cunoaşte exact procedura şi recomandă ce este de făcut exact în cazul pacientului (sau pacientei) care a suferit operaţia.
Pancreasul secreta enzime care intervin în digestia principiilor alimentare (carbohidrați, proteine, grăsimi). Prin urmare, până la cicatrizarea acestuia, sistemul digestiv trebuie protejat prin consumarea unor alimente cat mai simple, care să solicite la minimum funcționarea pancreasului, favorizând refacerea sa. (mai mult…)
Lifestyle: este important cum arăţi?
La invitaţia colegei mele, Anamaria Vaeni, am participat la emisiunea LifeStyle într-o discuţie despre stilul de viaţă, despre cât de important este cum arăţi în zilele noastre, despre slăbire şi despre ce înseamnă un stil de viaţă normal, sănătos.
Când începe cura de slăbire pentru a arăta bine la vară?
Cât de mult slăbeşti?
Ce modele îţi alegi?
Cum alegi cura de slăbire?
Cum selectezi informaţiile care sunt corecte? (mai mult…)
Dieta ketogenică – argumente pro şi contra
Emisiunea „Sănătate ca la carte” de duminică, 31 mai 2015 l-a avut ca invitat pe Cristian Mărgărit, consultant nutriţie şi fitness.
Ce este dieta ketogenică?
Cine are nevoie de ea?
Poate oricine respecta dieta asta?
Este dieta asta adecvată pentru slăbire vara? (mai mult…)
dr. Razvan Ioan Trascu 